Alimentos que te hacen estar más joven
Cuando con la edad comienzan a aparecer pequeñas líneas
debajo de los ojos… nos empezamos a preocupar porque nuestra
piel ya no está tan tersa y le empieza a faltar la tonalidad que
la hace verse más vital. Habremos probado varias cremas y
algunas nos ayudan mucho, pero ¿Sabes que hay alimentos que
te ayudan a mantener la piel sana y tersa? Recuerda: la belleza
viene desde adentro.
Aguacate
El aguacate contiene grasas… claro, de las buenas. La piel
necesita estas grasas para mantenerse terso, así que si te
preocupa aumentar de peso concéntrate en consumir sólo las
grasas buenas del aguacate y el aceite de oliva, no engordan
te benefician mucho.
Frutas y verduras basadas en agua
La sandía, el melón, el pepino y los cítricos. Ayudarán a mantener
tu piel hidratada, brindándote el nivel de humedad óptimo. No
olvides también tomar mucha agua.
Guayaba
La guayaba contiene cuatro veces más vitamina C que cualquier
otra fruta… y la vitamina C actúa como un bótox natural.
Ostras/Ostiones
Con cada 100 gramos de ostión, dependiendo de la variedad,
consumes el 100% de la cantidad recomendada de Zinc. El Zinc
repara los daños realizados a las células de la piel, por ejemplo
si tomaste mucho sol de joven y la piel se resiente ahora.
Camote
El camote es una fuente excelente de beta-carotenos, que
equilibran el PH de la piel, combate la sequedad y promociona
la reparación celular dejando la piel suave. Con aceite de coco o
de oliva funciona aún mejor.
Frutos rojos
Fresas, moras, arándanos… todos son ricos en anti-oxidantes
que combaten los radicales libres en la piel que causan las
arrugas.
Sara Novak para Planet Green
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Eating to look younger
As we start aging, those little lines under our eyes start to
appear, and we worry that our skin is sagging and it no longer
has the colorful tone of health. We may have tried many
creams, and some really did help… for a while but, did you
know that there are fruits and vegetables that help keep the
skin healthy and vital? It makes sense, beauty comes from
within.
Avocado
Avocado contains fats… yes… and they’re good fats. Our skin
needs these fats to keep toned, so if you’re really worried
about your weight concentrate on consuming more of these
good fats from avocado and olive oils, you’ll definitely notice
the benefits.
Water-based fruits and vegetables
These are watermelons, melons, cucumber and citrus fruits.
They help your skin stay hydrated, and helps retain the
moisture, which prevents sagging. And don’t forget to drink
loads of water
Guava
Guava contains four times more vitamin C that any other
fruit… and vitamin C acts as a natural botox keeping the cells
full and lively.
Oysters
With every 100 grams of oysters, and depending on the
variety, you consume 100% of the recommended daily intake
of Zinc. Zinc repairs damage to the skins cells, for example if
you were exposed to too much sun in childhood, Zinc will help
you repair the damage.
Sweet potato
Sweet potato is an excellent source of beta-carotenes that
balance the skin’s pH, fights dryness and promotes cellular
repair leaving the skin smooth and soft. Combined with
coconut or olive oil it works even better.
Red berries
Strawberries, blackberries, blueberries… all are very rich in
antioxidants, which combat the free radicals in the skin that
cause wrinkles.
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Alimentos que te hacen estar más joven
